Acompañamiento y entrenamiento
en habilidades emocionales
Soy terapeuta con grado en Educación Social y finalizando la carrera de Psicología y un máster en terapias contextuales. He trabajado y hecho múltiples voluntariados durante años con personas en situaciones muy variadas: salud mental, adicciones, personas mayores, infancia... Todas estas experiencias me han ayudado a comprender que cada persona es distinta y aunque dos personas parezcan tener una problemática similar, pueden requerir procesos muy diferentes.
Por eso mi trabajo consiste en identificar qué hay detrás del malestar de cada persona y construir con ella una intervención que tenga sentido para su vida. No trabajo con protocolos rígidos, sino con estrategias y herramientas con respaldo científico para adaptar cada sesión a la persona que tengo delante.
El trabajo emocional tiene base científica. Uso modelos con evidencia, pero los adapto a ti, no al revés.
No hay emociones incorrectas. Hay formas de relacionarse con ellas que abren posibilidades y formas que las cierran.
Las sesiones no siguen un guion fijo. Se construyen a partir de lo que traes, de lo que necesitas y de hacia dónde quieres ir.
Sesiones individuales por videollamada. Sin desplazamientos ni barreras geográficas.
«Elpis era lo único que quedó en la jarra de Pandora. No como ilusión ciega, sino como la capacidad de seguir moviéndose hacia adelante.»
— SerElpis · Construir desde la esperanzaCuando empecé a idear este proyecto, el objetivo principal que tenía en mente era ayudar a reducir el sufrimiento de las personas, especialmente aquellas que llevan tanto tiempo con él que apenas tienen ya esperanzas de encontrar una solución.
Quería que mi meta fuera transmitir esperanza y ayudar a las personas a comprender lo que les pasa, acompañándolas en un proceso que les permita construir una vida que merezca la pena, en lugar de simplemente sobrevivir.
La verdad es que no tengo mucha idea de mitología griega, pero un día jugando a un videojuego descubrí un lugar ficticio llamado "Elpis" que resonó profundamente conmigo. Este lugar no sólo tenía el significado de la palabra griega para "esperanza", sino que se trataba de un sitio al que llegas después de un largo periplo, donde por fin encuentras respuestas que llevas mucho tiempo buscando y donde existe total libertad para experimentar en un entorno seguro, ayudando a mejorar el mundo.
Tanto el significado de "Elpis" como el concepto de ese lugar ficticio me parecieron encajar a la perfección con lo que yo me proponía. Por eso decidí adoptar el nombre de SerElpis, con el objetivo de ofrecer un lugar seguro donde quien lo necesite pueda acudir a explorar para conocerse mejor, encontrar esperanza, respuestas y oportunidades de experimentar nuevas formas de sentir, pensar y actuar.
SerElpis no es una promesa de soluciones rápidas ni de transformaciones milagrosas. Es un espacio para detenerse, explorar lo que ocurre dentro de ti con curiosidad y sin juicio, y aprender a vivir de una forma que se sienta más tuya y más plena.
Si has llegado hasta aquí, quizás todavía crees que es posible. Me gustaría oír de ti :)
En cada sesión exploramos lo que necesitas con herramientas adaptadas a ti, construyendo desde donde estás hacia lo que quieres conseguir. Estos son algunos ejemplos de lo que podemos trabajar:
A veces podemos sentir que las emociones nos desbordan y controlan nuestras vidas, como si fuéramos un barco a la deriva a merced de las olas. Trabajaremos para identificar cómo y por qué te están afectando esas emociones, y buscaremos nuevas formas de responder a ellas para que no paralicen tu vida.
Identificamos qué está pasando y desarrollamos repertorios de respuesta más flexibles y funcionales.
Si llevas mucho tiempo viviendo en base a lo que el resto del mundo espera de ti, es posible que te cueste reconocer tus propias necesidades o elegir el tipo de vida que quieres llevar. Trabajaremos para descubrir el tipo de persona que quieres ser y para encontrar un equilibrio entre tus necesidades y las de los demás.
Exploramos quién quieres ser para que tus decisiones partan de ti, y no sólo de lo que se espera de ti.
El ritmo de vida actual nos empuja a vivir en piloto automático y esto nos puede hacer sentir que sólo estamos sobreviviendo. El mindfulness te puede ayudar a vivir con una mayor consciencia con doble objetivo: apreciar las cosas agradables de tu día a día, y notar las desagradables para decidir si son necesarias o si quieres hacer algo para cambiarlas.
Practicamos una atención más consciente para disfrutar de lo bueno y decidir qué hacer con lo que no funciona.
SerElpis es un espacio de acompañamiento y entrenamiento en habilidades emocionales desde un enfoque contextual basado en evidencia. Es un lugar donde puedes aprender herramientas concretas para relacionarte de manera diferente con tus emociones, pensamientos y creencias para actuar de una forma más consciente en lugar de reactiva o en piloto automático.
Puede ser para ti si: experimentas dificultad para regular tus emociones; sientes que tu vida no refleja lo que de verdad importa para ti; la rumia o ciertos patrones mentales te limitan; o simplemente quieres aprender a estar contigo misma de una forma más compasiva y efectiva. Lo que importa es que reconozcas que algo en tu relación con tus emociones o tu dirección en la vida necesita cambiar y que estés dispuesta a trabajarlo desde una perspectiva diferente.
No hay un número fijo. Depende completamente de ti, de lo que trabajes y de lo que necesites. Hay quienes después de 3-4 sesiones sienten que han adquirido las herramientas que buscaban. Otros prefieren un seguimiento más continuo. En la primera sesión valoramos juntas qué te trae, y de ahí hablamos sobre qué ritmo tiene sentido. El proceso no sigue un protocolo preestablecido; se construye a partir de lo que tú necesitas en cada momento.
Las sesiones duran aproximadamente 50-55 minutos y se realizan por videollamada. No hay un guion fijo. En la primera sesión exploraremos tu situación y empezamos a trabajar. Las sesiones siguientes se construyen a partir de lo que traes, los que te pasa o lo que practicas entre sesiones y hacia dónde quieres ir.
Si te surge cualquier duda o desacuerdo me lo puedes decir abiertamente sin ningún problema. La sesión es tuya y si algo no resuena contigo lo podemos hablar para explorarlo o ajustar lo que necesites. No hay protocolos rígidos que cumplir.
Sí, completamente. Todo lo que compartes conmigo está protegido conforme a la normativa RGPD y no comparto tus datos personales con nadie. La confianza y la privacidad son fundamentales para que el trabajo funcione.
No hace falta saber con exactitud qué te pasa ni tener las palabras exactas. Puedes llegar con dudas, con cansancio o con ganas de hacer algo diferente. Eso ya es suficiente para empezar.